Morgen-Smoothie:
1 Banane, 4 Aprikosen, 1 Pfirsich, 4 Datteln, 4 große Kopfsalatblätter, 5 cm frisches und geschältes Aloe Vera-Blatt, Heidelbeeren, Ahornsirup, Dulse, Spirulina, Gerstengrassaftpulver, Ester-C und Kokos-Drink
Smoothie
Dandelions
Frozen fruit
Aloe Vera
Cellery
Coconut or Coconut Water
Sea moss gel (?)
2 dates
Pineapple
Powders:
Half green half fruit with some kind of liquid
Cranberrys – frozen
Markus Powders:
Green Formula
Vitamin C
Magnesium ist gut!
Grüner Smoothie:
1 Banane 1 Orange 1 Mandarine 1 Apfel Kohl Spinat
1 Banane Ananas Grüne Trauben Spinat
Smoothies
Erdbeeren und Grünkohl (= Kohl)
Banane und Römersalat (= Kochsalat)
Mango und Spinat etc.
Pflanzen mit viel Protein:
Chlorella-Alge – ein irre gutes Zeug
Pinienkerne
Algen
Pollen
Tocotrienole
Quinoa – soak and eat. Do not cook.
Acai Beeren
Durians
Hanfsamen
Mesquite Meal
Fava Bean
1 Tag in der Woche fasten
Bitteres Essen ist gut für die Leber
Süßes ist schlecht
Marcus:
Magnesium!!
Take 1 teaspoon of magnesium several times a day. Von z.B. Natural Calm, which is
Magnesium Citrate, in Wasser.
Magnesium Malate ist noch besser.
Remember almost half of the diet should be fresh greens.
Bitter greens are necessary for a healthy liver -> das bringt mehr Energie, Vitalität und Jugend.
The ultimate goal is to eat minimal amounts of food.
The longest living people don’t waste their time eating or preparing food.
They are busy living.
They are enjoying the world, each other and nature.
They feel the wind and sound.
And they eat very simply.
Half fruit.
Half greens.